Όταν κάποιος είναι άρρωστος, πολλές φορές αργεί να αναρρώσει. Ένας από τους τους πιο
σημαντικούς λόγους είναι και η διατροφή. Οπότε το να τρώει κάποιος τα σωστά φαγητά είναι
πιο σημαντικό από ποτέ.

Πολλά φαγητά έχουν εξαιρετικά συστατικά τα οποία βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις
ασθένειες, μπορούν να ανακουφήσουν από ορισμένα συμπτώματα και να βοηθήσουν στην
γρηγορότερη ανάρρωση.

Ορίστε κάποια από τα φαγητό που πρέπει να τρώει κάποιος όταν είναι άρρωστος:

1. Κοτόσουπα
Για εκατοντάδες χρόνια, η κοτόσουπα χορηγείται ως θεραπευτικό τρόφιμο για το κοινό
κρυολόγημα και αυτό γιατί είναι μια εύκολη πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και πρωτεϊνών που
είναι πολύτιμα για τον οργανισμό όταν είναι αδύναμος από κάποια ασθένεια.
Ένας λόγος ακόμα είναι ότι ο οργανισμός, όσο είναι άρρωστος, έχει ανάγκη από περισσότερα
υγρά, λόγω του ότι αφυδατόνεται πιο γρήγορα. Τι πιο εύκολο και απλό από την κοτόσουπα,
λοιπόν.
Τέλος, είναι ένα φυσικό αποσυμφορητικό φαγητό και μπορεί να μπλοκάρει τα κύτταρα που
προκαλούν το βήχα και το συνάχι.

2. Ζωμοί
Όπως και η κοτόσουπα, οι ζωμοί είναι εξαιρετικές πηγές ενυδάτωσης με πολλά θρεπτικά
συστατικά.
Είναι ικανοποιητικοί σε γεύση, δίνουν την αίσθηση της ικανοποίησης και είναι εξαιρετικά
βοηθητικοί για το στομάχι, όταν αυτό δεν είναι ικανό να επεξεργαστεί στερρεές τροφές.
Προτιμάται να χορηγούνται σπιτικοί ζωμοί γιατί οι ζωμοί του εμπορίου πολλές φορές έχουν
υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
Όπως και η κοτόσουπα, έτσι και οι ζωμοί, όταν είναι ζεστοί, αποτελούν εξαίρετο φυσικό
αποσυμφορητικό.

3. Σκόρδο
Τέλος, το σκόρδο παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Έχει αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Καταπολεμά ιώσεις και οβηθάει στη γρηγορότερη ανάρωση.
Σημείωση: Μπορείτε να προσθέσετε σκόρδο στην κοτόσουπα ή στο ζωμό. Με αυτό τον τρόπο
τα φαγητά γίνονται πιο νόστιμο και πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση ενός
κρυολογήματος ή μίας γρίπης.

Πηγή: healthline.com

Συντάκτης Hands-Up: Ζαράγγας Γιώργος